मित्रों सुबह-सुबह हमारा शरीर स्थिर रहती है वही पूर्णरूपेण स्वस्थ रहता है अगर इस शरीर को जो मुकाम दे दिया जाए तो पूरे दिन भर या शरीर उसी भाव में रिएक्ट करती है। तो सूर्य की पहली किरण चमत्कारी मंत्र है जो अपनाया वो बन गया, अगर आप भी सुबह उठकर कुछ एक्सरसाइज और रनिंग करते हैं तो आप यकीन मानिए आप अपने संघर्ष भरी जिंदगी में सफल हो रहे हैं। अगर आप ऐसा नहीं कर रहे हैं तो आज से प्रारंभ कर दीजिए सूर्य की पहली किरण आपकी एक पसीने की बूंद पूरी जिंदगी भर आपको स्वस्थ रखेगी। रनिंग करने से कई तरह के फायदे हमारे शरीर को मिलते हैं मन बुद्धि स्थिर रहता है शरीर के कई अंग भी बखूबी से काम करते हैं। और हम पूरे दिन एनर्जीटिक महसुस करते हैं तो आइए देखते हैं वह पांच क्या है फायदे
1. अगर आप रोजाना सुबह उठकर 10 मिनट की दौड़ करते हैं तो आपको स्वास्थ्य के साथ-साथ आपकी सफलता में भी काफी किफायती साबित होगा, रनिंग करने से हृदय मन मस्तिष्क लीवर हाथ पैर तथा कई तरह की समस्याओं से निजात मिलती है।
2. हृदय
हृदय के रोग के लिए दिन पांच मिनट की दौड़ आपके और हृदय रोग के समस्या को कम कर सकती है. प्रतिदिन कम से कम आधे घंटे दौड़ने से दिल की सेहत में सुधार हो सकता है. क्योंकि यह आपके हार्ट को अधिक क्रियाशील बनाता है और ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाता है.
3. मेटाबोलिज्म
मेटाबॉलिज्म को शरीर द्वारा ऊर्जा के स्रोत के रूप में सेवन किया जा सकता है, वा इसे वसा के रूप में संग्रहीत किया जा सकता है. अगर आप फिट रहना चाहते हैं या कुछ वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं,
4. मजबूत होता है जोड़ों की समस्या
समय था जब लोग सोचते थे कि दौड़ना आपके जोड़ों के लिए बुरा है. हालांकि, हाल के अध्ययनों से पता चला है की धावक वास्तव में जोड़ों की समस्याओं को विकसित करने की संभावना कम है. इसका कारण यह है की धावक फिट होने और कम वजन उठाने की संभावना रखते हैं और इस प्रकार जोड़ों पर खिंचाव की मात्रा को कम करते हैं.
5. मानसिक Health में सुधार
प्रतिदिन दौड़ने से आपके मानसिक हेल्थ पर बहुत पॉजिटिव प्रभाव पड़ता है. आप सुबह की दौड़ को अपने शरीर में निवेश के रूप में देख सकते हैं. इससे आत्म-मूल्य और उपलब्धि की भावना पैदा होती है. बाहर दौड़ना विशेष रूप से सहायक है, क्योंकि यह आपको प्रकृति की खूबसूरत जगहों पर जाने का समय देता है.
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