रात में भिगोकर कर खाएं ये पांच ड्रायफ्रूट और देखें जादुई फायदे दूर होंगी सभी बीमारी!
हमारी घर की किचन में कुछ ऐसी चीजें होती हैं जिन्हें इस्तेमाल से पहले हम पानी में भिगोकर रखते हैं जिससे वे गल जाएं और उनमें पोषक तत्व की गुणवत्ता बढ़ जाएं
और ये सेहत के लिए अधिक फायदेमंद हो इन फूड्स के सेवन करने से शरीर को पर्याप्त मात्रा में ऊर्जा मिलती हैं
और पाचन क्रिया बेहतर होती है इन्हें खाने से आप हेल्दी और फिट रहते हैं आइए जानते हैं इन चीजों के बारे में जिन्हें भिगोकर खाने पर अधिक फायदा मिलता है
किशमिश
किशमिश के सेवन करने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं यदि इन्हें भिगोकर खाया जाएं तो इससे शरीर को दोगुना फायदा मिलता है
इसमें पोटेशियम और फाइबर जैसे पोषक तत्व पाये जाते हैं, जो डायबिटीज और पीरियड्स के दौरान ब्लीडिंग को कम करती है
मेथी के बीज
मेथी में पर्याप्त मात्रा में फाइबर पाया जाता है. जो आंत और कॉन्स्टिपेशन की समस्या को ठीक करता है ऐसे में मेथी के बीजों को पानी में भिगोकर रखते हैं
और सुबह इसका सेवन करते हैं तो इससे शरीर में इंसुलिन की मात्रा संतुलन में बनी रहती है और डायबिटीज भी कंट्रोल में रहता है
ड्राई फ्रूट्स
ड्राई फ्रूट्स को भिगोकर खाने से शरीर को दोगुना फायदा मिलता है इसमें मौजूद पोषक तत्व फाइबर, पोटेशियम शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं इससे डायबिटीज की समस्या दूर होती है
फल
फलों को खाने से पहले उन्हें थोड़ी देर पानी में भिगोकर रखना चाहिए जिससे उनकी ऊपरी सतह पर चिपके बैक्टीरिया बाहर निकल जाएंगे और फिर इन फलों
का सेवन करें जिससे पाचन क्रिया बेहतर होगी और सिर दर्द तथा डायरिया का खतरा भी नहीं रहेगा
सौंफ और जीरा
किचन में मौजूद सौंफ और जीरे को भिगोकर सुबह सेवन करने से शरीर का वजन कम होता है इसके अलावा इससे
पाचन क्रिया भी दुरुस्त होती है साथ ही में डाइजेशन सिस्टम भी बेहतर रहता है
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